Yoga Relaxation Méditation.
Un rendez-vous avec le Corps et l’Esprit.
Le Yoga du ressenti
Il s’agit de se mettre en contact avec votre corps, en ami(e), en apprenant à l‘écouter et à lui faire confiance. Pas besoin de forcer votre corps, de performances, d’exploits ou de prouesses physiques.
A l’aide de mouvements simples et doux, d’étirements en écoutant patiemment votre corps, vous créez un espace libre le long de la colonne vertébrale.
Les nerfs et les muscles peuvent ainsi se relâcher et vous en ressentez les bienfaits dans votre corps et dans votre système nerveux.
Une Respiration consciente harmonieuse est essentielle dans la pratique.
ÊTRE SIMPLEMENT à l'écoute de son corps, de ses pensées
Ces postures simples alliées à la respiration, en harmonie avec ses propres ressources du moment,
La Relaxation
et la Méditation
Pleine Conscience
développent :
-- la coordination, la conscience du corps ICI ET MAINTENANT
- La communication entre les deux hémisphères cérébraux permet d'avoir une pensée plus créative, plus claire et dynamique.
- Une meilleure gestion des émotions, de l’anxiété, de la nervosité, de l'insomnie, des maux de tête, des douleurs articulaires….
- une approche plus calme, sereine et autonome face aux expériences ou défis de la vie.
Le yoga permet de se centrer pour retrouver la paix intérieure.
Il permet aussi de reprendre contact avec son libre arbitre et sa force intérieure en explorant ce qui est là dans l’instant présent au quotidien.
Le corps peut alors se libérer de vieux schémas de restrictions que sont les mécanismes de défense que nous avons mis en place pour maintenir notre ego.